【生過孩子，為什麼不論如何腰身、臀為就是回不到當初？】 生過了小孩，即使已經努力減肥，腰身依舊回不到過去、臀部也變寬許多，到底是為什麼？ 還有，以前不會便秘的，為什麼當媽以後超容易便秘？ 以上的...

現在女生在科技發達的時代真的越來越幸福了～ 不曉得大部分的人有沒有跟我一樣的困擾… 天生骨盆肌...

#腿內側肥肥幹嘛消不掉_因為你還是誤會它了 前天發了大腿馬鞍肥的重點提要後，今天來回溯好文，理解為...

愛瑞莎將健身教練送到你家！ 女孩們外在和內在肌肉線條 要訓練得一樣美麗💪🏻💪🏻 妳知道內在和...

九成以上都不是。 腰痠是現代人普遍的困擾，常見原因是核心肌群無力，不容易維持良好坐姿、站姿，如果工作...

常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔 我習慣做大量運動 一個禮拜; 在家訓練兩次 至少三小時 🏋️‍♀️...

坐一次，回不去了（我也不想回去🤣真是福音） 留言1F有幫你們爭取到驚爆價❤️ 一次28分鐘，幫你/妳...

【屬於骨盆底肌的體感電動遊戲！骨盆底肌小知識與居家訓練器Lemon樂檬】 接這一篇商業合作，一定又會...

【V師太 開講】你想要的是什麼！ 看到這張照片，你腦中第一個想到什麼？ 肌肉？舉重？力量？.......

骨盆底肌群訓練 ,也就是俗稱的凱格爾運動該如何執行呢？ 和所有肌力訓練相同，最重要的就是姿勢正確...