🙄你是不是也有蝴蝶袖的煩惱 這個禮拜潘老師的【#想瘦享受】單元， 要教大家 #甩手心肺操， 上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉從此不見囉! 找一條毛巾弄濕， 扭乾， 不要太濕， 跟著試試⋯酸喔 酸喔 ...

下載17了嗎？ 快關注我的17 id>afy612 17的照片可以按讚多連發 幫我用用抽筋的...

從開始到現在一直沒有偷懶，我發現這是我最喜歡的運動之一，每星期1個多小時的瑜珈，讓我釋放壓力的同時身...

日本瑜珈老師森和世表示，大腿內側的「內收肌」是日常生活中較少用到的肌肉，也因此肌力容易衰退，造成鄰近...

人事的糾纏消耗著他的表情 但他始終避免用「戰鬥」去形容他的工作 下班以後，到達偏遠的便利店 ...

欸好康的來了！ 最近我登上韓星私人教練出的新書 「1分鐘練出最棒的曲線」封面 莫名的被稱為稱...

【強化代謝力！】1條毛巾＋每天3次，消脂瘦手臂o(>w<)o 日本瑜珈老師森和世介紹了一個簡易的...

因為我三步五時就有肩頸酸、手臂酸的問題，手不是直的，有點歪，臂力差也沒什麼肌肉，有次去看中醫師，他說...

#200下深蹲挑戰 #20種深蹲變化型 #在家徒手練出翹臀 身為一個扁身的人，從側面到背面， 真的...

先用今天的工作照來騙一下點閱率👨🏻‍🌾 終於要來寫了，覺得這輩子花的最不後悔的奢侈品 手臂雷射...