這幾年運動科學越來越普及，社會大眾逐漸了解到肌肉不僅只是練「好看」的，強壯的肌肉還可抗老化、促進免疫力、讓我們行動自如維持生活品質。社群網路間也掀起一股「增肌」的風潮。尤其最近天氣變冷、再加上年底聚會...

*Stretta 手術第一彈，熱射頻賁門緊縮術* (歡迎分享，好就按讚) 這個手術在美國做了...

KOFGYM 健身小知識 妊娠紋是懷孕媽媽👩的煩腦，其實健身友都一樣有機會出現「妊娠紋」 正名是...

體重上不去？增肌困難戶？ 現在列舉出你依然是瘦子的五條原因，請對號入座，除非你甲亢... .....

「健身跟減肥最常忽略的兩大關鍵？」 應該不會有人希望自己的身材是肥胖，除了影響外觀之外，也影響...

有ig當紀錄本的好處是，隨時可以調閱過去的照片，來嚇一嚇自己。 而，在貼出對比圖的回應中，有一撮小...

健身增肌時飲食的一些基本概念： 1. 熱量和蛋白攝足要充足 2. 肌肉生長速度會隨著訓練年資而減慢 ...

最近蛋白質攝取的不是很多， 導致事倍功半！ 健身努力程度和肌肉生長速度不成正比呀～...

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