這是我推薦的一本書《韌性》，「韌性」這個概念很接近我們一般所謂的抗壓性，但依理論家的界定而有些不同。現今社會對於如何培養大人與兒童的抗壓性很重視，我也個人認為這個議題非常重要。所以特別請出版社授權，...

【正念，改善關係的人生智慧】 今天與媽媽單獨約會吃下午茶，就這樣聊了3個小時 (過去大概講3句就會...

【覺察感受與需求而非壓抑】 #聽到延長停課_你的感覺是什麼? 「媽媽來!」 「媽媽陪我!」 居家...

【教養孩子時不可或缺的五個要點】 昨日提到關於可控感能建立腦中的希望迴路 在《正念療癒力》中也有類...

【會改變的，是這顆心】 自從開始學習正念後我發現一件事 就是每次看孩子的時候都覺得很新鮮😂 #帶著...

有讀者問我，平常都是怎麼練習正念的? 我自己除了看書之外 每天都會透過音檔來練習覺察以及專注 書...

【你所煩惱的事，有九成都不會發生】 你有在為什麼事情煩惱憂愁著嗎? 世界最尊敬的100位日本人 ...

《綠豆爸談正念》從成為更好的，到更好地成為自己 我是綠豆爸， 昨晚在《正念療癒力》的深度閱讀讀書會...

你把自己「逼太緊」了嗎？ 工作完大吃大喝、工作壓力大乾脆熬夜加班，都不是好辦法！一張圖檢查 #壓力...

《綠豆爸讀好書》#正念療癒力 我是綠豆爸，很感動，在每個星期日的晚上9點，竟然有一群「瘋狂」的爸爸...