【強心先強筋】兩招小腿拉筋還能排下肢水腫！ 小腿是第二個心臟，小腿僵硬，也會讓腳踝僵硬，不僅老年人可能因此跌倒造成重大傷害，正常健康的成人一旦腳踝肌肉僵硬，走路姿勢產生了偏移，會讓肌肉和骨骼無法正常...

身為半個台南人，怎能不喝牛肉湯呢？今晚一口氣拼了兩家(阿安&文章)！個人比較偏好阿安的「肋眼牛肉湯...

【強心先強筋】兩招小腿拉筋還能排下肢水腫！ 💟小腿是第二個心臟，小腿僵硬，不僅對老年人和年輕人都有跌...

如果你是被 #明明不胖但腿非常粗 這類煩惱困擾已久的朋友，請務必詳讀此文 by #KIMIKO ...

今天真的很開心再遇見在華盛頓一起跑步的朋友們，也很感動沿路上許多跑者對我說：佳穎，加油！除了喘著呼...

根據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡...

我現在才驚覺，這篇文章居然有一萬三千多人分享轉帖；很高興大家喜歡聽我娓娓道來的心路歷程，希望能帶給...

#女子訓練營 今天用 #Barre 的靈魂動作 #PLIE #Squat 來鍛鍊下半身 有看過芭...

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我真的要被演算法給搞死，我IG最常跳出來的人就是，JLO跟Kendall Jenner，一個50歲生...