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我們持續房間轟趴!
嘿嘿!在這裡,我就不保留啦!
不僅僅是催眠、NLP以及NHP等的相關資訊
還有著更多洗腦、金錢、業界機密、超能力、靈性、宗教、生死,甚至是性愛...等等禁忌的話題
在外面你絕對聽不到的第一手情報和概念
這裡通通在禁忌之房和你分享啦!
歡迎大家邀請更多朋友一起進來
說不定因此...我會講出更多的秘密喔!😁
#拉開你的禁忌房間
#每週三六晚上八點
#Clubhouse
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Ash Choi,也在其Youtube影片中提到,How to meditate 冥想姿勢: 其實比我們想像中更簡單,真的就只是坐下來閉上眼就好了,不用執著於蓮花坐不蓮花坐的問題上。你只需要考慮兩點:1.你個人的舒適感;2. 不要舒適到你會睡著(如果你是為了舒緩失眠則除外) 冥想時間長度: 沒有所謂,5分鐘、10分鐘也可以。也可以慢慢增加到30...
靈性宗教 在 Facebook 的最讚貼文
#梅姬老師每周運勢6/13-6/20
快來看看這週運勢會如何呢?還沒選的朋友,可以從下列五張牌,憑直覺選出一張喔!馬上看解答!
🔮選擇1號的朋友:
這個禮拜的幸運指數是85分!所有的事情在這個禮拜都是非常穩健、平順的進行著;投資方面因為按部就班,因此有穩定的進展;工作方面也是非常平順跟穩定;感情方便就像老夫老妻一樣,對方讓你覺得非常的可靠。健康方面因為作息正常,防疫做的滴水不漏,不用擔心喔!
❤️彩虹卡的提醒:
無論我到何處,我總是被保護也被愛。
🔮選擇2號的朋友:
這個禮拜的好運指數是85分!這個禮拜會非常忙碌,就算在家裡也有做不完的事,所有的事情都非常的快速進展,而且是好的。財務方面,本周會有曇花一現的好消息,感情方面也能夠有所突破。本周做事情會非常有效率,讓你感覺非常有成就感。
❤️彩虹卡的提醒:
藉著了解並接納自己,我呈現我的生命。
🔮選擇3號的朋友:
這周幸運指數85分!這周人緣非常好,有朋友慶生或是其他值得開心慶祝的事情會到來,投資能夠有所嶄獲,感情方面,單身的朋友桃花朵朵開,有另一伴的朋友感情甜蜜穩定的持續著,健康方面不用擔心,本周是開心的幸運兒喔!
❤️彩虹卡的提醒:
就在當下,我創造我的未來。
🔮選擇4號的朋友:
這周會突然對心靈成長,或是靈性宗教方面產生興趣,有另一伴的朋友,彼此能夠說出真心話,讓感情增溫;單身有曖昧對像的朋友,能越來越了解彼此,工作方面也能和同事或是上司誤會冰釋。財運方面能獲得神明的加持或天使的幫助有好進展。好運指數90分!
❤️彩虹卡的提醒:
我欣賞且看重我頭腦的明晰和真實。
🔮選擇5號的朋友:
這周您可能會開始反省自己過去有哪些壞息慣,例如消費過度或是飲食過於放縱,進而想要改變;在感情方面,能夠需心的檢討自己去配合對方,感情因而能更上一層樓。財運方面,最壞的已經過去了,即將否極泰來。單身的朋友若想和前任復合,只要改進過去爭吵的事情,將有契機出現。
❤️彩虹卡的提醒:
我是有價值的,也是受歡迎的,我目前就是如此。
💓梅姬老師祝福大家都有個美好的一天💓
靈性宗教 在 City News 城市新聞 Facebook 的精選貼文
【#疫同走過 #疫起守護】九項行為指標測疫情焦慮指數,四大秘訣教你調整焦慮心情
短短一周間,與疫情相關的新聞鋪天蓋地而來,賣場的搶購、居高不下的確診數字、路上人流車流稀少、遠距辦公與教學啟動,每天都得擔心著「疫情何時結束?」「居住環境安全嗎?」面對許多的「不確定」、「不安全」的焦慮,容易影響人的心理狀態,如果你感到自己的現狀不佳,或是情緒易受波動,不妨透過九項行為指標,檢測自己身心狀態是否已經受到影響。
聯合國毒品和犯罪問題辦公室(UNODC),特別提供四個秘訣給處於焦慮中的人:
1.嘗試保有希望和正向的態度,數百萬其他人也正在經歷您今天的感受。
2.盡可能照顧好自己:請與您一起隔離的其他成人,分享照護孩子的責任,給自己留出時間工作或休息,並盡可能保持您的生活日常。
3.使生活盡可能接近您的日常結構。維持任何可以讓您感覺舒適的靈性,宗教或文化活動。
4.規劃自己與家人的健康調適技巧清單:避免無效方式,如過量飲酒,線上賭博,或濫用藥物。
請記住,負面的調適應對機制可能會加深您的壓力,從長遠來看會使情況更糟糕。
(這九項檢測事項,如果勾選1項,表示心情其實不受疫情有太多波動;若勾選3-5項,請嘗試釐清自己焦慮及憂鬱的來源。)
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靈性宗教 在 Ash Choi Youtube 的最讚貼文
How to meditate
冥想姿勢:
其實比我們想像中更簡單,真的就只是坐下來閉上眼就好了,不用執著於蓮花坐不蓮花坐的問題上。你只需要考慮兩點:1.你個人的舒適感;2. 不要舒適到你會睡著(如果你是為了舒緩失眠則除外)
冥想時間長度:
沒有所謂,5分鐘、10分鐘也可以。也可以慢慢增加到30分鐘。冥想時間並非愈長愈好,最重要是你在過程中有進入到狀態。冥想並非放空,需要我們一定的專注力,我們才不會入睡。所以過長的冥想時間會令我們精神疲勞,追求放鬆的我們不希望出現這個情況。
冥想時要想什麼?還是什麼都不要想:
冥想中有幾個主張,一種是建議你什麼都不要想,只專注於呼吸就好。另一種則建議你只需要將自己當成一個中間管道就好,不需要刻意去壓制想法(會出現想法本來就很自然),只需要在過程中觀察出現過的想法,我自己是偏好不壓制想法。
benefits of meditation
身:
降血壓、舒緩身體的慢性痛
舒緩失眠問題
提升專注力
心:
如運動鍛練身體一樣,冥想可以鍛練精神健康。
meditation現今甚至成為心理醫生都建議的治療方法。
Mindfulness meditation和breath awareness meditation可以應用於於治療焦慮症、PTSD、抑鬱症、上癮、躁鬱症、失眠等等心理疾病。原理是此兩種meditation可以在大腦中架起新的神經網絡,讓腦內處理情緒反應的海馬迴重新獲得平衡。
靈:
與內我進行更深入的交流。
提升創意思考,從不同角度思考世界(創造性冥想)
並非只有藝術行業才需要創意:科學、商業、行政...各行各業都需要用到創意
更細心留意身邊人事物
Type of meditation:
-body scan meditation
舒緩失眠、慢性痛楚
-transcendental meditation/禪定
宗教色彩比較濃厚、靈修人士層面
-loving kindness meditation
培養對身邊人事物的同情心和友善
改善待人處事態度
-mindfulness meditation
提升觀察力,感受活在當下