#抹片追蹤的等候日
掛早診來做抹片追蹤,老公原本跟我一起來,候號中我們吃完早餐,回來發現醫生去接生了,就先叫他回去練琴(爸爸下半個月工作大爆滿,扣掉練團與表演時間,半個月除了睡覺他會很少在家。)
趁哥哥去上課來安排檢查,和朋友聊到病變後的近況。
我說只有每三個月要拆開一次檢驗報告時,心情比較緊張(一種人生放榜單的感覺⋯⋯)
醫生接生完跳了幾號,號碼又停住了,原來醫生又轉往進產間接生了!(今天絕對是個好日子!)
好吧,我想還要等一段時間,便預約了附近的美睫店,迅速完成了接睫毛。
#排隊不忘要善用時間😆
#很會替自己找事情做 🤣
———————————————————————
老公中途打來問我看診了沒?
👩🏻「還沒有,醫生去接生第二個產婦了。」
👨🏻「那妳在那邊不會沒事做很無聊嗎?」
👩🏻「不會,我剛剛抓時間去接了睫毛。」
👨🏻「那邊有接睫毛? 」
👩🏻「當然不是啊!去附近接的。」
但如果月子中心有美容服務,應該生意會不錯,哈哈!
———————————————————————
回到婦產醫院的候診室,拿出手機寫個 #子宮頸病變後的二三事 好了。
從去年九月發現CIN3 (重度癌前病變),當月做完子宮頸錐狀切除手術後,醫生叮嚀我每三個月定期追蹤一次。
為了方便檢查,找了離家較近有規模的婦幼醫院。
若是報告異常,再回去找原本的婦癌主治做進一步的檢查評估。
就這樣過了一年,其中有兩次報告顯示異常,回診後是輕微的宮頸發炎,後續檢查又正常了。
幾次報告正常後,我詢問主治醫生,該不該打子宮頸癌疫苗?
醫生說,如果沒有打過當然是好的,多一層保護也比較不會像之前累的時候,病變那麼快。
———————————————————————
#子宮頸癌九價疫苗
我檢測到的是罹癌病變率強的病毒,於是選擇防禦範圍較高的九價。
第一次施打,會給一張小卡寫上有三劑,按時間打完就可以了。
目前我打到第二劑,接下來三劑要隔半年後再打。
疫苗是肌肉針,護士還問我有沒有感覺打起來很酸?(有差嗎?😂 從當媽媽以後疼痛能力提升,打針對我來說是小菜一碟。)
護士說很多人反應這個針劑,打起來手會比較酸!
不過,打完疫苗以後,自覺保護力升級了,內心也踏實許多~
———————————————————————
#學到調整自己的生活
我是很喜歡全力衝刺的人,之前常常會熬夜要把工作做完,留言回完,影片做完,總覺得好還要進步才是。
這樣的個性,無論是工作還是家庭,想盡善盡美的努力,長期下來身體沒辦法負荷,久而久之也不懂的「放鬆」是何物。
#以放鬆心情去接了睫毛
#急性子的有效放鬆方式
再回到診間等待,心情也是比較從容的。
這對我來說很有用,只要忙碌一小時,就會提醒自己,走一走動一動,去澆花去泡杯茶,內心舒坦多再繼續家務,工作,或是看顧小孩。
寫到這裡,身後傳來一個爸爸的暴走。
「等了三個小時了耶!換一家,換一家看啦。」
媽媽雖然想要在這裡看診,但他們最後還是離開了。
我以前也鐵定是走人的,看診前曾上網查詢了這家醫生看診細心,但常常要等很久,索性掛了排開所有事的一天,要是事多無法控制,情緒相對跟著容易無法控制。
#這裡還有個早上11點就來的我
———————————————————————
生一場病,老公覺得這一年我柔軟了許多。
生病雖然很可怕很慌恐,除此之外,因為要跟它「和平共處」得到的卻很豐碩的收穫
🌱 分享幾個蕾可會在家可做的「分鐘放鬆」法
#顧名思義用零碎時間給自己充充電
⭐️嗅香:我很喜歡香、或是精油,而芳療有一說是自身會尋求適合精油帶來的療癒。所以,我有幾瓶精油,是自己比較累、比較負面時,去精油店閉著眼睛,去盲測選定的香味。(也可以看看自己選中的精油,所帶來的效果是反應著身體缺少什麼?)
⭐️寫字:看書看劇時,可以節錄自己喜歡的一句話、一段文字,可以搭配輕音樂,一邊慢慢寫字,是非常舒壓的方式。(我蠻喜歡抄經文。)
⭐️閉目養神:閉上眼,調整自己的呼吸,專注在一吸氣、ㄧ呼氣之間,會打開身體較緊繃的部分,也會緩解壓力,脾氣也會比較穩定。
呼吸方式可以查詢(腹式呼吸法、或是正念呼吸法來練習)。#老公問我是不是看漫畫練功
#好好放鬆才能走更遠的路呀
———————————————————————
提醒還沒有做 #子宮頸抹片檢查 的朋友,一定要去
做喔!
附上:母鴨帶小鴨既視感的出游圖。🤣🤣
#醫生接生完第三個寶寶了
#下一個開診終於輪到我啦
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast 本集節目,由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。 雙十節優惠,輸入折扣碼【1010】享有超商免運優惠喔~ 👉 https://www.versagripps.tw/ 👈 本集邀訪我們SBD...
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樂 生 婦幼醫院 月 子 中心 在 李哲藝音樂簿 Facebook 的最佳解答
歡迎大家來聽音樂會
來這場音樂會
你可以聽到李哲藝用豎琴獨奏演奏查爾達斯舞曲
還有法國豎琴王子的精彩演奏
2015台灣國際豎琴節「豎光乍現」─ 豎琴天王
2015 Taiwan International Harp Festival : Harprise
主辦:意傑藝術股份有限公司
協辦:粉月亮音樂劇場
贊助:亞卡珠寶藝術館、法國在台協會、Salvi Harps、Lyon & Healy Harps、豎琴薈、宏其婦幼醫院
宣傳協力:美麗佳人、台灣豎琴中心、湛盧咖啡、青絲胡同
指定住宿:Home Hotel
台灣首度,萬眾矚目的一道【豎光乍現】
意傑藝術攜手台灣國家交響樂豎琴首席/解瑄
橫跨歐、美、亞三大洲的音樂交流盛事,超過五個城市、20多位知名音樂家與藝術家參與
【豎光乍現】Harprise! 2015為您帶來令人驚艷的豎琴饗宴!
8/27~28為您獻上法國巴黎歌劇院豎琴首席天才豎琴家─艾曼紐‧賽頌(Emmanuel Ceysson)的法式琴迷
他將再度以高超華麗的琴藝加上王子般的俊美外型
帶來視覺與聽覺兼具的豎琴饗宴
本次更邀請到台灣豎琴暨作曲家李哲藝進行一場東西方琴藝PK
保證精彩可期!
2015台灣國際豎琴節─八月場
豎琴天王艾曼紐‧賽頌(Emmanuel Ceysson):
豎琴V.S愛 獨奏場─2015/08/27(四)PM7:30 票價600/1000/1500
嘉賓場─2015/08/28(五)PM7:30 票價600/1000/1500
另有8/31台灣之光場,購票請點超連結
台灣之光 / 豎琴V.S影 2015/08/31(一)PM7:30 票價500/800
台北誠品松菸表演廳 (地址:台北市信義區菸廠路88號B2)
一人一票,對號入座
※主辦單位保留節目異動之權利,最新動態以主辦官網公告為準。
2015台灣國際豎琴節 / 主辦單位
意傑品牌行銷成立於1998年,專注於國際流行時尚精品及品牌公關行銷服務等,同時也致力於藝文活動的推廣,憑藉辦理近百場藝文音樂饗宴的經驗,於2014年正式成立「意傑藝術」期望透過對藝文的熱誠與喜愛,多發掘引進國外優質且創新的音樂表演,期望藉此推動與促成國內外藝文交流,進而期許讓台灣的音樂與國際接軌。
2015台灣國際豎琴節 / 音樂總監
解瑄目前為非常活躍的台灣豎琴演奏家。1999年起返國擔任國家交響樂團(NSO)豎琴首席,並任教於師大音樂系及交大音研所。2003年成立粉月亮音樂劇場擔任藝術總監。2015台灣國際豎琴節,意傑藝術特別邀請解瑄擔任本次音樂節之音樂總監,從整個音樂節策劃開始一路協力到邀請世界各地豎琴音樂家,除了共同推廣豎琴音樂在台灣之外,更期望透過音樂節與世界各地豎琴音樂交流 接軌國際。
2015台灣國際豎琴節八月場 /系列四【豎琴天王】豎琴V.S愛主要演出陣容
- 法國巴黎歌劇院豎琴首席─艾曼紐.賽頌Emmanuel Ceysson
艾曼紐.賽頌(Emmanuel Ceysson) 的演奏充滿力量,技巧純熟,被譽為豎琴界的「天才頑童」。他以極具感染力的熱誠及無比的精緻的樂音打動聽眾,豎琴在他手中光芒四射。自小即開始學習演奏豎琴,年紀輕輕的他演奏起來卻充滿豐沛的情感,高超的技巧重新演繹豎琴動人的音感與旋律,帶來極具感染力及療癒的美妙音符,為近年最被看好的豎琴新星!
艾曼紐.賽頌(Emmanuel Ceysson)以優異的成績畢業於里昴國立音樂學院,隨即進入巴黎高等音樂學院,師事豎琴界大師級人物伊莎貝爾.莫瑞提(Isabelle Moretti),2005年起開始參與國際音樂盛事,曾於倫敦威格摩爾音樂廳、巴黎夏沃音樂廳、美國卡尼基音樂廳、維也納音樂廳和柏林愛樂廳等地演出。不管是獨奏、協奏還是室內樂,都深獲好評,並在2006年以豎琴首席之姿加入巴黎歌劇院交響樂團,自此便與來自世界各國知名編曲家、音樂家等共同演出合作,而他獨奏段落常受到巴黎歌劇評論家注目。他獨到的天份及其對豎琴藝術精益求精的努力,也開始屢獲國際認同。2004年在美國國際豎琴大賽,贏得首獎及特別演出獎;2006年在紐約青年音樂演奏家選拔賽中,也獲得首獎及六個特別獎;2009年9月在慕尼黑ARD國際音樂大賽奪冠,是首位先後在三大國際音樂比賽中獲獎的豎琴演奏家,並於2011年獲頒法國法蘭西學院的傑出青年藝術家大獎。目前正踏上豎琴獨奏的世界巡迴之旅。
- 嘉賓:台灣豎琴暨作曲家─李哲藝
台灣高雄人,自從事音樂工作以來,作曲作品約1200首,各類編曲作品近4500首,音樂劇、舞劇、舞台劇、各類跨界劇場、兒童劇、電影電視廣告配樂及音樂劇場作品近百部;自開始其職業演奏生涯以來,累積演出經歷逾1800場次;曾為上百個國內外專業表演團體作曲、編曲及配樂;也曾在數十個國際藝術節表演;唱片製作數量約60張,曾十七次入圍金曲獎,並獲得第二十三屆金曲?最佳作曲人獎,兩次獲『中國十大發燒唱片』最佳古典音樂專輯獎,入圍2010年『華語金曲獎』最佳古典音樂演奏專輯獎
- 演出曲目
【8/27曲目】
● 許伯爾:幻想曲 / Spohr: Fantasie
● 葛令卡:夜曲 / Glinka: Nocturne
● 葛令卡-巴拉基列夫:雲雀 / Glinka- Balakirev: The lark
● 斯梅塔納:摩爾道河 / Smetana: The Moldau
● 庫普蘭: 神秘的路障/ Couperin: Les barricades mysterieuses
● 札貝爾:古諾"浮士德"主題幻想曲 / Zabel: Fantaisie sur les motifs de l'opera "Faust" de Gounod
● 杜尼耶:小奏鳴曲 / Tournier: Sonatine
【8/28曲目】
艾曼紐.賽頌 Emmenuel Ceysson
● 巴哈:第三號法國組曲 / Bach: French Suite no.3
● 德布西:石楠叢生的荒地 /Debussy: Bruyeres
● 佛瑞:塔裡的公主 / Faure: Une Chatelaine en sa tour
● 比才- 賽頌:卡門演釋曲 / Bizet- Ceysson : Carmen Paraphrase
李哲藝 Joe Lee
● 台灣民謠狂想曲 / Taiwanese Folk Song Rhapsody
● 查爾達斯舞曲 / Monti: Czardas
● 月亮代表我的心 / The moon represent my heart
Duet
● 望春風/Bang Chhun-hong
★ 06/30~07/13早鳥票優惠85折(不限張數)
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★『各項優惠方式無法同時使用』
★ 以上資訊及檔期以網路最新公告為準,主辦單位保留節目異動之權利。
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樂 生 婦幼醫院 月 子 中心 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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本集節目禾馨婦產科沒有贊助,但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。🤣
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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樂 生 婦幼醫院 月 子 中心 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
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🚩 02:20 做重訓吧! 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂?!子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小?
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前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
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養胎就好,真的?
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PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
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媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
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PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
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[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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肌力也是免疫力!💪雌激素?睪固酮?黑魔法?😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來說明:『肌力也是免疫力!』要用醫學的角度來聊女性運動的好處與優勢,比起吃到肚子裡面的一堆營養品,擦在臉上的一堆保養品,肌力訓練才是最高C/P值,改善所有身體狀況最棒的方式。
📍本集女力講堂重點:
🚩 1:00 肌力也是免疫力,肌肉也是一種免疫器官。
🚩 2:10 輕度運動對免疫力的增強效果(C/P值低)
🚩 2:30 用黑魔法的肌肉巨巨免疫力超強?
🚩 3:30 女性睪固酮與男性的差異。
🚩 4:05 介白素
🚩 4:58 要吃什麼來提升免疫力?
🚩 5:56 女性雌激素
🚩 8:00 女性更年期的症狀與困擾。
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】
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<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
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養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
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PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
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案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
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[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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樂 生 婦幼醫院 月 子 中心 在 [月子] 請問有人在大寮的樂生坐月子嗎? - 看板BabyMother 的推薦與評價
地點(必寫):大寮。
話說,目前已15週。住大寮,喜歡樂生醫院的樂群醫師產險,他們也有月子中心可以預定
,但每次產檢都說客滿無法參觀(後來再問才說只有一層樓四間左右,難怪沒空房...)只
能看照片,覺得...就是簡單、乾淨(其實這有符合了我們挑選月子中心最基本的條件要求
),其餘的設施真的沒多說...
但因有考量到腦公在市區工作,有計畫跟我一起住上一個月,但每天來往會太累,後來有
到自身意屬的安田去參觀,覺得公共環境跟護理人員的專業很得我心...。
原本就想跟我腦公洗腦到安田做月子,但兩家的價差確實會讓人動搖,腦公覺得如果兩家
的照顧都差不多,何必因為他工作的關係而跑到市區做月子?!
請問有媽咪在樂生做過月子嗎?因極少人討論(也許是大寮地區的媽咪比較會在家裡自己
做月子吧...)目前得知的訊息,是只提供住宿(一般的病房樣)及托嬰,可親餵(衛教師說
小孩想吃就會叫我去餵)、有共用電鍋可消毒、有提供尿布(幫寶適)跟奶瓶,有問那奶粉
的品牌?護士就說
都餵母乳啊!沒有到時會再跟妳討論...(聽起來一整個怪)。餐點是訂外面的月子餐。
安田的部分就只有餐點不是月子餐讓我比較擔心而已,其餘都解說的蠻詳細
腦公說我已有偏見((對!!我就是!!))
但問,房間客滿無法觀看那有公共環境可以參觀嗎?衛教師還不懂我說的公共空間是指什
麼!!
問,可以有想到什麼問題再隨時打來詢問嗎?衛教師請我下次產檢時可再詢問。我說怕我
忘記,她又回我可以先用筆記下來。腦公說講的有道理,但不知為何一整個惹到我的毛!!
腦公說我已有偏見((對!!我就是!!))
不好意思,回到正題,希望有住過或聽過樂生月子中心的請再給我點意見,或是怎麼打破
腦公的想法XD"
偏見的很明顯,腦公只是怕我一直衝動錯過好地方,也許我只是遇到不合我意的衛教師..
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