「如何從逆境中快一些復原」
前兩天才po出被退稿的文章,昨天就po了一張我哥哥幫我戴上忍者龜冷敷眼罩的搞笑照,今天又跑去上茶藝課,網友問我:明明被退稿時妳說悲從中來,為何如此神速的恢復日常,問我是如何如從挫敗中復原。
這是個好問題,每個人復原的方式和過程不一樣,讓我從我的經驗來回答這個問題。
通常我們會認為努力一定會有結果,努力沒有結果時,我們就會很難過。就像第一次失戀時會覺得我這麼努力,你怎麼可以不愛我。
隨著生命的總總經歷,我們了解到努力不一定會有結果,有時候不是誰的錯,恢復的速度就會快一些了。
十幾年前看到嘔心瀝血寫的文章被退稿,我會痛罵審查者不懂我,覺得努力被踐踏,有時候還會說「要不然你自己來寫寫看!」
後來看清楚畢竟對方是買貨人,他說不好就是不好,他說不合適就不合適,反正改一改,只會越改越好,就算最後他不要我,文章還是會在某個合適的期刊登出來。
當我的注意力從自己的努力沒有被看見,擴展到覺察對方需要什麼,擴展到如何讓自己更好,從逆境中復原的速度也就比較快了。
因為那時候看到的不是絕望,而是希望。
網友另一個問題是:被退稿的時候,妳不會看不起自己嗎?
開玩笑!我從嬰兒不會走路,青少年衝動白目到今天能夠養活自己,規律寫文章和大家分享我的日常,如果還看不起自己,那我實在太對不起自己了。
我常常打開我的人生記錄簿,數算與讚嘆自己一路走來是如何的克服困難,為自己爭取更好的生活。在清楚明白自己是如此的不簡單,即便生活上有短暫的失意,整體上,我還是認同自己實在很不錯,而現在的挫敗只代表要修正而已,不是我不夠好。
等了一年被退稿,我不難過嗎?
我會。然而眼前的失敗所代表的是要修正,不代表我是個失敗者。
而我之所以能夠不貶抑自己,是因為我不將我曾經的努力視為理所當然,經常給自己拍拍手,於是在挫敗的時候,我不是個過河拆橋、撻伐自己的酷吏,而是個溫暖的陪伴者。
碰到失敗時,我會滋養自己,做喜歡的事; 我會跟我的家人一起玩,我也會去上有趣的茶藝課。碰到困難時,我會先把自己的身心伺候得舒舒服服以後,明天起床以後再來戰!
貼圖小語:別當自己的酷吏,好好數算自己的成就,好好肯定自己。
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~郭葉珍的《和自己,相愛不相礙》~
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~郭葉珍的《我們,相伴不相絆》~
博客來:https://reurl.cc/NjZWge
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Shaun&Nick,也在其Youtube影片中提到,風魔一族。 原來的名字取自村子之名,名為「風間」, 平時通過狩獵、砍柴、耕種小面積田地來獲得糧食。 但一旦開始執行任務,就自稱「風魔」, 其可怕之處名震天下。 風魔小太郎為第五代頭目, 侍奉北條早雲的後繼者氏綱。 身高/體重:158cm·49kg 出處:史實 地區:日本 屬性:混沌·惡 性別:...
少年忍者退所 在 V媽教室 Facebook 的精選貼文
學校一位很棒的老師,前後花了近一年的時間,修修改改終於完成了這一篇超級棒、說到心坎裡的好文,與大家分享!
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談專注力
文 / 宜蘭慈心華德福幼兒園
信吾老師 Singo Chen·
2021年4月3日 星期六
各位親愛的爸爸媽媽,今天想跟各位談談專注力,這是一篇去年六月就開始寫的文章,因為發現越來越多專注力不足的孩子需要我們的幫助。
有良好的專注力可以幫助我們提升效率、加強吸收、更好的完成一件事。所以不管是任何體制的教育,從事何種工作,甚至在玩遊戲時,都很需要專注力。
每個人先天上就會有許多個別差異,其中就包含專注力,然而時代的演進也造成人們普遍性的專注力衰退。根據網路上的文章,微軟在2015年發表的一份報告指出,人們對一件事物的專注力從00年的12秒,衰退到15年的8秒,順帶一提,金魚的專注力是9秒。
這是時代的變遷、大環境的改變,造成的普遍性影響。孩子擁有腳踏車、push bike、直排輪、滑板的年齡層日益下降。交通工具的發達,使得大人們帶孩子出遊,往往會開了好長一段距離的車,於是孩子們走路的時間越來越少。如同昨天我們所說的,#走路幫助感覺統合和幫助神經通路的形成,但現代的孩子被剝奪了這樣的機會。
#好的食物很重要。越來越多加工食品充斥在我們的生活之中,而我們毫無所覺,因此孩子們往往會吃到含有許多添加物的「食品」而非食物。而這些非天然的食品過多,造成了孩子身體的負擔。但是這件事是防不勝防的,許多市面上販售的食品都被合法允許添加了不需要標示的成分,只要不超過某個劑量,法律是允許廠商不需要標示出來的。以鮮乳為例,為什麼有的鮮乳喝起來特別濃醇香,有的又會標榜「無添加」、「無調整」?因為添加了更多的乳脂肪所以濃醇香,也因為大部分的廠牌都有調整成分並且不用標示,所以沒有調整的廠牌才需要註明。
作息不穩定,睡眠不足。電燈的發明,讓夜晚的時間也變得可供利用了,成人很容易不自覺的讓孩子的作息跟著自己走,帶著孩子逛夜市已經是台灣生活日常,我也常在晚上九點十點看見跟著父母在街上晃蕩的幼童。於是很自然的,孩子們的睡眠時間是不夠的。#三到六歲的幼兒夜間的睡眠時間是需要連續不間斷的十一個小時才健康。
#電視電腦手機等產品的濫用嚴重影響孩子的發展。
你們知道以前有一款手遊叫《水果忍者》嗎?玩法很簡單,進入遊戲後,會從畫面各個方位投射出各種水果,玩家只要看準水果的軌跡用手指劃過就會把水果切半,然後得到各個水果所對應的分數。聽起來這可以訓練孩子的專注力、手眼協調。我曾遇到一個家長,她想用這款遊戲來幫助孩子培養專注力,可是她發現每次讓孩子玩十分鐘這遊戲後,接下來至少半小時內孩子都會處於注意力渙散、雙眼無神,喊她也充耳不聞的狀態。
大家在看FB時,有沒有觀看影片的經驗,它會分析使用者的習慣,找出你可能會喜歡的影片,這些影片通常也不長,大約五分鐘左右,然後有時就會不知不覺的一直看下去了…我曾這樣不知不覺看了接近一個小時,然後發現之後我原本想要思考某件事情,卻怎麼樣也無法集中精神。
我曾看過有人說道華德福要與時俱進,他舉例有國外的資深華德福教師在研究是否在小學階段就加入電腦課。我未能和該位華德福教師或轉述這件事的人對話,但我想,該華德福教師如果真的要執行這個想法,一定是已經找到方法消弭3C產品對孩子的不良影響吧?不然,這絕非與時俱進,而是隨波逐流而已。
十多年前我剛進入幼教場域時,一班30個孩子裡,大概至多有3~4個孩子有專注力不足的現象,十多年後的現在,專注力不足、需要幫助的孩子不管是比例還是人數都大幅增加。許多第一線的夥伴們,不論是華德福非華德福,幼兒園或是小學,當我們聊到這件事的時候,都有一致的看法。有的孩子他可能是先天性的注意力不集中,有的孩子則是後天因素造成的。但不論成因為何,華德福教育在0~7歲透過幫助孩子的低階感官來發展他們的意志力,也正是對孩子的專注力有所幫助。前幾天也看到有人引述顧哲明醫師的話,他接觸過許多被大人懷疑是ADHD(注意力不足過動症)的個案,發現這些孩子有很大比例是因為低階感官(觸覺、生命覺、移動覺、平衡覺)未能發展好而造成的假性症狀。
或許爸爸媽媽們不清楚自己的孩子專注力是否充足,不過平常在學校的日常,老師可以很輕易的觀察到孩子是否專注,尤其是重覆的晨圈、重覆的偶劇進行到第三週時,這時專注力不足的孩子就很容易被周圍的擾動、窗外的聲響或其他因素影響、甚至不需要有別人干擾,他自己就坐不住了。這些情形有時可能只是偶然的單一事件,可是如果長期的相同狀況,那孩子就很需要我們的幫助了。以下的建議,不只是給專注力不足的孩子,應該說,孩子就應該被如此照顧到才是。
#不要給3C
在這裡說的是電視、電腦、手機、平板、遊戲機甚至是智慧手環、照相機等電子產品。我們常看到,當孩子或成人在看電視、使用手機時是很專注的,可是這種專注是被動而非主動,電視、手機的訊息又是一小段一小段、聲光效果強烈的。這不只不會增進孩子的專注力,反而會使他們的專注力大大衰退。當然,這裡的許多產品已經成為我們生活的一部分,所以我們成人更要有意識的去使用,才不會讓孩子因此而受影響。
#少吃糖不給巧克力茶並多進食原形食物
過多的糖會造成人躁動、情緒亢奮、專注力低落、記憶力衰退、肥胖等不良影響,我們生活中攝取的糖分已經足夠甚至超量,現代人應該更有意識的管控糖分的攝取。過量攝取巧克力中的咖啡因、茶中的茶鹼會讓人亢奮、注意力渙散,容易失眠。多少是過量?對孩子來講,這麼好吃的東西多少都不夠,大人是很難管控的,所以我建議,乾脆就別給了,或許等孩子9歲10歲之後代謝能力比較好了再給。
#避免刺激的遊戲
太過刺激的遊戲會讓孩子亢奮,也影響他們神經通路的形成。例如競賽遊戲、例如把孩子丟到空中再接住等等
#事情一件一件做
或稱「活在當下」。學年剛開始,或是剛換節奏時,在一些節奏的斷點時,常常會有孩子問「老師等下要做什麼?」「老師摺好雨衣要做什麼?」任何時刻他們得到的答案都是一樣「待會就知道」。我們是否會這樣交待孩子?「要吃飯了,請你開始收玩具,收完玩具請去上廁所,還有不要忘記洗手,洗好手來擺大家的碗筷。」這樣複雜的指令也許六歲的孩子做得到,也或許當生活節奏是固定的,孩子已經形成身體記憶。不過我還是建議:請孩子收玩具¬—收好後請他上廁所洗手—再請他擺碗筷。事情一件件做,才不會讓孩子容易分心。
#穩定的作息 固定時間吃飯睡覺、早睡早起
穩定的作息讓孩子有安全感,固定的進食時間、睡眠時間幫助孩子建立穩定的生理時鐘。早睡早起,充足的睡眠時間(3~6歲是11小時)讓孩子有精神,注意力集中。
#多散步多走路
幼兒園在4年前從每週五散步改為每天散步,比起腳踏車、直排輪,孩子能夠走路走40分鐘以上才是重要的。一左一右一左一右反覆而有節奏的前進,是對孩子意志力最好的鍛鍊。不是散步治百病,而是現代的孩子被剝奪了好好走路的權利。以兒童發展的角度來說,最好的交通工具就是雙腳,最好的鞋子就是不穿鞋子。
照片:正男妮妮每天要走3.7公里上學
#宜蘭慈心華德福幼兒園 信吾老師的好文
#阿妮小時候問過我信吾老師姓什麼,我回信吾啊!其實人家信吾老師不姓吳
#青少年仍每天走路上學 一趟3.7Km
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少年忍者退所 在 玩遊戲不難,做營運好難 Facebook 的精選貼文
【2021年3月新上市手機遊戲回顧📱】
🔎3月新品共20款,點評如下::
🎯《FAIRY TAIL(魔導少年):無盡冒險》遊戲內容非常的卡牌RPG,過劇情、刷副本、打競技場都是基本玩法,雖然戰鬥特效穿插許多動畫算是蠻有誠意,但整體來看沒太多特色,是一款很粉絲向的IP遊戲。題外話,語音部分只有大招才有,這點蠻可惜。
🎯《懸崖底下大寶劍》這名字取的很吸引人(對我來說啦),而且文字武俠MUD手遊也很少玩到,所以一上市我就下載來看看。
👉玩後的感想是...「瑞凡,我回不去了...」,在沒有任何圖片聲光效果下,玩起來頗空虛寂寞覺得冷,拿到紅裝也提不起勁,那感覺就是叫現在的小朋友玩跳格子、拼拼一樣,小朋友應該會翻白眼給你看。
🎯《阿爾克納:命運之輪》的玩法蠻有意思,玩家需要在每場戰鬥中不斷的合成角色來提升能力通關,喜歡動腦的玩家應該會對這款遊戲相當著迷。
👉但相反的,許多玩家會被這玩法給勸退,加上遊戲沒有自動模式,且每場戰鬥耗時太長(一開始戰鬥就wave10是哪招...),初期進入門檻就很高。
且遊戲還有個硬傷,就是抽卡抽到該角色後,在戰鬥中也無法直接使用,必須要透過合成方式取得,可能對玩習慣一般卡牌RPG的玩家會相當不習慣。
🎯《春秋M》雖然標榜是一款SLG遊戲,但我認為整體遊戲內容更偏向混合玩法,在主線劇情與角色養成下,整個風格與戰鬥模式偏向卡牌RPG玩法;在經營與PvP部分才會比較側重SLG玩法。
👉我認為整個新手引導做得不好,光初期就得吸收一堆資訊,蠻難理解整個遊戲的主軸在哪,以及當下需要做些甚麼,玩法多不是壞事,但沒有適度的引導下,很容易眼花撩亂就流失了。
另外我比較訝異的是,《春秋M》我在3/19就下載遊戲,為了寫文章,4/3特地登進去再看一下,原本以為連假期間會有新活動需要更新客戶端,沒想到竟然不用,粉絲團內也是一些攻略介紹與抽獎活動而已,在整個營運操作上我認為有些緩慢。
🎯《天堂2M》無疑是本月最重量級的產品,挾帶著352萬事前預約註冊數以及金城武高質感代言影片下,投入的行銷預算絕對是第一,上市後目前的成績仍不錯。
👉如先前所說,我覺得整個聲量與《天堂M》上市時比起來疲軟不少,加上一上市就遇到工作室氾濫問題,後續如何防堵來提升玩家遊戲品質會是很重要的課題。
🔎3月雙平台前10名點評:
🎯《神魔之塔》在3/25與《鬼滅之刃》展開合作活動下,雙平台下載與暢銷都有非常好的成績,只能說鬼滅魅力依舊無法檔。
🎯《三國志.戰略版》在3月迎來了S2新賽季、新武將與新系統下,營收持續開高,根據報導指出,《三國志.戰略版》目前在中國iOS中收入最高,貢獻了11億美元,占全球總收入的96.2%;而台灣市場排名第2,貢獻了1780萬美元,占比為1.5%,香港排名第3,貢獻了1320萬美元,占1%。
(中國市場真的有夠大...)
👉我自己玩到S2的感想是:加盟真的很重要,如果加到一個小盟或和平盟,那玩起來真的是單機,一直占地、練兵,但也不知道該打誰,目標感很薄弱;一但加到一個會玩的盟,在盟主指揮下,玩起來體驗會更好。
如何讓PvP和PvE的玩家都有一個遊戲目標能夠滿足,這是《三國志.戰略版》日後要克服的一個軟肋。
🎯《忍者必須死》靠著3月底改版推出新忍者「小椒」與一系列活動再度衝上雙平台前10。
👉或許你會覺得有改版衝上前10名似乎沒什麼了不起,但我自己的看法是:《忍者必須死》在獨特遊戲類型下,從上市至今積累了不少死忠玩家,但從上市以來,整個改版缺少了「新角色」和「新服裝」這兩點課金要素,因此玩家就是默默在玩遊戲,但重點是並沒有流失,所以才會一到3月底推出新角時,就把這些潛水玩家拉出來付費,有了現在成績。
如果玩家已經流失了,恐怕這些改版也難以力挽狂瀾。
說到這,《忍者必須死》應該學學《傳說對決》才是,每個月保持角色和服裝不間斷推出,相信營收結構會更穩固些。
🎯《天堂 M》在《天堂2M》來勢洶洶下也不甘示弱,硬是在《天堂2M》上市當天同步推出騎士道職業改版來正面迎戰。
👉Android《天堂 M》一直穩居龍頭寶座,3月雖然因為《天堂2M》的上市被擠到第2名,但我認為這也是短暫的,應該很快就會爬回第一;而iOS則頗有奇效,3/24推出後,暢銷排行隨即衝到第3名,目前仍在前15名,改版算是有立下大功。
以上就是本月的新品點評,下月見!
📙文章同步部落格:https://bit.ly/3rP2xOj
少年忍者退所 在 Shaun&Nick Youtube 的最讚貼文
風魔一族。
原來的名字取自村子之名,名為「風間」,
平時通過狩獵、砍柴、耕種小面積田地來獲得糧食。
但一旦開始執行任務,就自稱「風魔」,
其可怕之處名震天下。
風魔小太郎為第五代頭目,
侍奉北條早雲的後繼者氏綱。
身高/體重:158cm·49kg
出處:史實
地區:日本
屬性:混沌·惡 性別:男性
與「北條五代記」的記載存在差異。
與代表了日本忍者的伊賀、甲賀不同,
關於風魔的文獻十分稀少。
最重要的原因或許是因為
他們所侍奉的北條氏在戰國滅亡了吧。
連風魔究竟使用的是什麼忍器都不得而知。
與出身情況類似,同樣不清楚他們究竟是經歷了什麼,才會居住到風間谷。
有種說法甚至主張他們是從大陸移居而來的騎馬民族。風魔眾決不暴露自身的出身。總之他們通過驚人的集團戰法,給各種人帶去了恐懼。
而他們的頭領,正是風魔小太郎。
『不滅的混沌旅團』
級別:B 種類:對軍寶具
有效範圍:2~50 最大捕捉:100人
Immortal Chaos Brigade。
與其說是風魔小太郎的寶具,
不如說是風魔忍群的寶具比較妥當。
將兩百名部下作為靈體進行召喚。
自動將敵方集團周圍化為黑暗,
將他們打入鬼哭狼嚎的地獄。
被北條方僱傭的第五代風魔小太郎率領兩百名亂波
潛入武田軍陣地,一路殺害傷兵,邊高聲吶喊,
邊將火種扔進敵陣,並掠奪武器與糧草。
經歷了連日的夜間偷襲,武田軍被迫撤退。
風魔小太郎流淌著西洋人的血脈,
同時也混著鬼種的血。
是一族的人通過徹頭徹尾的配種操作誕生的風魔頭目,
生來就是為了在戰國亂世生存下來
而被創造的至高傑作的「忍者」。
打從一出生就是頭目,就是忍者,
是風魔一族達到的一個頂峰。
……然而,問題在於小太郎自己的本性卻十分善良,
還很小心謹慎。肉體雖然達到了忍者的頂峰,
但精神卻不適合當一名忍者,
每天都躲在房內閉門不出。
#FGO #風魔小太郎 #靈衣
少年忍者退所 在 SUNNY Youtube 的精選貼文
FaceBook專頁: https://www.facebook.com/LSunnygp
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遊戲簡介:
《J 群星 勝利對決+》是為了紀念集英社旗下「週刊少年JUMP」創刊45周年與「V JUMP」創刊20周年所製作的動作遊戲。遊戲中玩家將能選擇《ONE PIECE》、《七龍珠 Z》、《火影忍者》等等,兩本雜誌至今連載過的眾多人氣漫畫登場角色組成夢幻隊伍,體驗多樣化、跨世代對戰樂趣。最新的《J 群星 勝利對決+》不僅加入多樣令人驚嘆的嶄新要素,更將一舉登陸PS4及PS Vita平台,於次世代主機上展開全新華麗夢幻對決。
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我的其他作品:
《古惑狼三部曲》Crash Bandicoot N. Sane Trilogy
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnllu7quRHPuXd92tQYJbwp-wPuTrGSV7&disable_polymer=true
《鈉克的大冒險 2》Knack 2 中文版
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《煮過頭 美食家版》Overcooked Gourmet Edition
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnllu7quRHPuqCuEbg_DV91SdJ1bhRBrh&disable_polymer=true
UNCHARTED: The Lost Legacy 中文版
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnllu7quRHPs6WiLFm6e7zULryU6N7fXR&disable_polymer=true
《女神異聞錄5》中文版
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnllu7quRHPuYjaURb69yq2lW1Atj2l6u
Biohazard 7 /生化危機 7 中文版
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnllu7quRHPtrXAmFtq3NCait_ays2Ipo
《地平線:期待黎明》Horizon:Zero Dawn 中文版
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnllu7quRHPtmIn_ASpbtNSfWOOLJoZXg
《直到黎明》Until Dawn 中文版
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnllu7quRHPse8xTbNyFABmGk-W1h-mki
《仁王》Nioh 中文版
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnllu7quRHPtCR0Tn2VYceVPgD8fvOk0f
金色琴弦 4
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnllu7quRHPuazvPvifZBFIq910p52kvD
火影忍者疾風傳 終極風暴4
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少年忍者退所 在 Shaun&Nick Youtube 的最佳貼文
風魔一族。
原來的名字取自村子之名,名為「風間」,
平時通過狩獵、砍柴、耕種小面積田地來獲得糧食。
但一旦開始執行任務,就自稱「風魔」,
其可怕之處名震天下。
風魔小太郎為第五代頭目,
侍奉北條早雲的後繼者氏綱。
身高/體重:158cm·49kg
出處:史實
地區:日本
屬性:混沌·惡 性別:男性
與「北條五代記」的記載存在差異。
與代表了日本忍者的伊賀、甲賀不同,
關於風魔的文獻十分稀少。
最重要的原因或許是因為
他們所侍奉的北條氏在戰國滅亡了吧。
連風魔究竟使用的是什麼忍器都不得而知。
與出身情況類似,同樣不清楚他們究竟是經歷了什麼,才會居住到風間谷。
有種說法甚至主張他們是從大陸移居而來的騎馬民族。風魔眾決不暴露自身的出身。總之他們通過驚人的集團戰法,給各種人帶去了恐懼。
而他們的頭領,正是風魔小太郎。
『不滅的混沌旅團』
級別:B 種類:對軍寶具
有效範圍:2~50 最大捕捉:100人
Immortal Chaos Brigade。
與其說是風魔小太郎的寶具,
不如說是風魔忍群的寶具比較妥當。
將兩百名部下作為靈體進行召喚。
自動將敵方集團周圍化為黑暗,
將他們打入鬼哭狼嚎的地獄。
被北條方僱傭的第五代風魔小太郎率領兩百名亂波
潛入武田軍陣地,一路殺害傷兵,邊高聲吶喊,
邊將火種扔進敵陣,並掠奪武器與糧草。
經歷了連日的夜間偷襲,武田軍被迫撤退。
風魔小太郎流淌著西洋人的血脈,
同時也混著鬼種的血。
是一族的人通過徹頭徹尾的配種操作誕生的風魔頭目,
生來就是為了在戰國亂世生存下來
而被創造的至高傑作的「忍者」。
打從一出生就是頭目,就是忍者,
是風魔一族達到的一個頂峰。
……然而,問題在於小太郎自己的本性卻十分善良,
還很小心謹慎。肉體雖然達到了忍者的頂峰,
但精神卻不適合當一名忍者,
每天都躲在房內閉門不出。